Kleine Alltagstipps

Hier sammeln wir für Euch ein paar kleine Alltagstipps aus dem Bereich Ernährung, mit denen Ihr euren Gesundheitszustand verbessern könnt:

 

 

Eine ausreichende Versorgung mit Wasser ist für den Körper unerlässlich. Vielen fällt es schwer genügend Wasser zu trinken, obwohl sie um die Bedeutung wissen.

Geht es Dir auch so?

Dann haben wir für Dich ein paar Tipps, wie Du Wassertrinken in Deinem Alltag etablierst.

Morgens 1-2 Gläser gleich nach dem Aufstehen um den Kreislauf anzukurbeln. Abends ein Glas vor dem Schlafengehen, um die Regeneration in der Nacht im Fluss zu halten.

Ein Glas vor jeder Mahlzeit, um die Verdauung zu verbessern und um zu verhindern, dass wir Hunger mit Durst verwechseln und mehr Essen, als wir eigentlich bräuchten.

Ein Glas nach jedem Toilettengang, um abgegebene Flüssigkeitsmengen gleich wieder aufzufüllen.

 

Wer sich an diese einfachen Regeln hält, sichert ein solide Grundversorgung. Natürlich darf jedes zusätzlich Durstgefühl, z.B. bei körperlicher Betätigung und Schwitzen, sofort on Top gestillt werden!

Wir empfehlen gesundes, stilles Wasser! Lest dazu gerne in unserer seperaten Wasserseite weiter.

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